아니 미구이름지은 새끼들 칵스타 부작용 존나 어감찰져서 저게진짜이름인줄알았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

또한, 지난주에 그가 한 짧은 인스타 라이브에서 그 칵스타 부작용 비해 더 높은 강도로 측면 스텝을 밟는 모습이 나왔다. 이를 보면 앞 문단에서 언급한 side to side 움직임을 가져가는 훈련은 더 높은 수준으로 진전된 것으로 보인다.

두 번째 비디오는 두 가지 이유에서 매우 중요하다. 첫째로, 그것은 풀 프레임으로 엘리엇이 side to side 움직임을 가져가고 있는 것을 보여주고 있고, 둘째로 그 비디오는 그러한 다방면 움직임을 가져가기까지 엘리엇이 지금까지 재활과정을 잘 따라오고 있음을 시사한다.

얘 부상만 아니였으면 올 시즌 초반 미드진 대부분 나가리 되면서 자연스레 기회 많이 받아서 확실하게 스탭업 했을텐데 정작 본인이 제일 큰 부상을 당하는 바람에

앞 문단에서 말했듯 측면 움직임을 가져가는 훈련은 그 강도가 높기 때문에, 엘리엇의 좋은 반응과 그 결과로서의 훈련 과정의 진전은 그의 재활과 훈련복귀의 매우 중요한 긍정적인 진전이자 방향이다. 엘리엇은 매일매일 훈련을 소화할 때 불편함이 없는지 평가를 받을 것이며 그에 대한 반응이 향후 재활 과정을 결정할 것이다.

그가 통제되고, 직선적인 움직임을 가져가는 재활훈련을 소화할 때와 같이, 리버풀의 물리치료 의료진들은 측면 움직임에 대한 강도를 점점 높여갈 것이고, 그 후 더 다방향으로 움직임을 가져가는 훈련을 도입할 것이다.

최종적으로 엘리엇은 다음 주요 단계로 나아갈 것이다 – 엘리엇은 좀 더 자연스럽고 반응을 요하는 드릴에 참여할 것이고, 이러한 드릴은 발목뿐만 아니라 실전에서 그러하듯 전신과 정신에 더 많은 요구를 하게 될 것이다.

더 많은 미디어 업데이트와 뉴스를 팔로잉하면서, 우리는 엘리엇의 회복 과정에 대해 업데이트 할 수 있도록 최선을 다할 것이다.

This Is Anfield는 엘리엇은 1월달에 매치핏을 회복할 것으로 예상하고 있다.

저도 크게 2번 다쳐본 이후론 어떤 부상이건 맘이편치않더라구요 잘 돌아오길..

*Dr. Rajpal Brar (@3cbperformance)는 칵스타 부작용 , 움직임 전문가, 피트니스 트레이너, 스포츠 과학자이자 마인드 코치이다. 그는 LA와 온라인 상으로 운동 퍼포먼스 클리닉인 3CB Performance를 운영하고 있다. 관심 있는 사람은 리버풀과 관련한 여러 콘텐츠를 올리고 있는 그의 유튜브 채널을 구독할 수 있다.

리버풀 팀닥터 중 한 분이 엘리엇 부상 관련해서 권위자? 같은 느낌이던데 칼럼 같은 것도 여러 개 쓰시고

1. 엘리엇은 발목, 그 중에서도 측면 움직임을 안정화시키는 부분에 큰 부상을 입었다.

2. 따라서 측면 움직임을 가져가는 것은 재활 과정 중에서 상당히 강한 강도를 가지는 과정인데, 최근 재활 영상을 보면 엘리엇은 측면 움직임을 가져가는 훈련을 소화하고 있다.

3. 이는 엘리엇의 재활에 있어서 매우 긍정적인 신호이며, 이 기사에서는 엘리엇의 복귀를 1월로 예상하고 있다.